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Kindle Unlimited読み放題おすすめ本シリーズ 『脳はバカ、腸はかしこい』感想〜幸せを作っているのは「腸」だった!?

こんにちは。宇宙人母KAYOです。

AmazonのKindle Unlimited読み放題の本の感想を紹介するシリーズです。 

 

今日ご紹介するのは、医学博士の藤田紘一郎さんの 「脳はバカ、腸はかしこい」 という本です。

 

「腸ってチョーすごい!!」

と、認識を新たにしました(くだらないシャレですみません・・・)。

 

 

 

 

脳を支配しているのは、実は腸である

この本には、

「脳を支配しているのは、 実は腸である。

腸の声を聞いて生きれば もっと人は幸せになれる」

というメッセージが 書かれています。

 

 

わたしたちは、

「どうやったら幸せになれるのだろう?」

と、アタマで一生懸命考えますよね。

 

でも、そもそも幸せとはなんでしょう?

 

わたしたちが「幸せ」を感じるとき、脳内では、 神経伝達物質「セロトニン」が活躍しています。

 

藤田教授の報告によると、このセロトニンは腸で合成され、腸内細菌によって脳内に運ばれます。

 このため、腸内細菌がバランスよく多量に存在しないと、わたしたちは幸せな気分になれないのです。

 

幸せを作っているのは、腸

つまり、幸せを作っているのは「腸」だったんです!!

 

腸内細菌が元気だと、脳の働きがよくなるうえ、恋愛のトキメキも 長続きするんです♡

 

神経伝達物質であるドーパミンは、恋愛のドキドキに貢献すると言われています。

このドーパミンを誘導するホルモンに、媚薬ホルモンともいわれるPEA(フェニルエチルアミン)があります。

このPEAは微生物発酵で作られるので、腸内細菌を活性化するような生活習慣を維持することで、いつまでも若々しい恋愛を続けられるのです。

 

逆に、腸内細菌のバランスがくずれていると、イライラや不安感が増し、うつ状態になることも。

腸の元気は心の元気に欠かせないのですね。

 

腸を元気にする方法

では、腸を元気にするには どうしたらよいのでしょう?

まずは、食品添加物や化学調味料はとらない、 発酵食品をとるなど、食事面がとても大切。

 

そして、マインド面に関しては こんなものがあります。

・脳だけでは考えない

・腹で呼吸する

・あるがままに今を生きる

・とにかくたくさん大笑いする

・バカでいつづける

・常に好奇心を持ち続ける

・いつまでも恋をしつづける

 

いかがでしょう?

いくつ実践できていますか?

 

わたしは食生活についてはまだまだ改善の余地ありですが^^;、マインド面はけっこういい線いってるかも(^o^)

 

心も体も若々しくありたい方にオススメの一冊です。

 

 

月額980円で読み放題のKindle Unlimitedは初回30日無料で体験できます。

 

 

 

 

 

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